Ăn thực phẩm toàn phần (whole food plant based) là phương pháp ăn hạn chế chế biến. Theo khái niệm này thì chúng ta nên: Ăn thực phẩm nguyên chất (ăn sống, hấp, nướng, luộc) Gia vị dùng chỉ là muối (muối biển, muối himalaya, muối tamari), tiêu, và herbs (thảo mộc). Muối sẽ giúp […]