❄️ Cùng chia sẻ một vài lợi ích mà hạt Macadamia mang lại cho chúng ta nhé ☘️
1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
✅ Hạt Macadamia cũng rất giàu axit béo không bão hòa đơn, có thể làm cho tiểu cầu ít dính hơn và ít có khả năng hình thành cục máu đông trong mạch máu. Điều này ngăn ngừa cơn đau tim hoặc đột quỵ.
✨ Với hàm lượng Kali có trong hạt Macadamia được cho là làm giảm huyết áp – do đó góp phần giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh.
✅ Hạt Macadamias có nhiều chất béo lành mạnh hơn bất kỳ loại hạt nào khác, với trong 100gr hạt Macadamia có chứa 58,9 g chất béo không bão hòa đơn. Hơn nữa, hạt Macadamia còn làm giảm cholesterol LDL (có hại), do đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Điều này cũng sẽ làm giảm cơ hội phát triển bệnh tiểu đường loại 2 của bạn.
2. Hỗ trợ giảm cân
✨ Không có lý do gì bạn sẽ không giảm cân nếu bạn thực hiện đúng chế độ ăn kiêng và vận động cơ thể đủ. Bao gồm hạt Macadamia trong chế độ ăn uống là một cách làm hiệu quả
✅ Hạt Macadamia có ít carbohydrate (1 ounce các loại hạt cung cấp 4 gram carbs) và chứa hàm lượng chất xơ cao. Chất xơ có lợi trong việc kiểm soát cân nặng vì nó giúp bạn no lâu giữa các bữa ăn.
3. Cải thiện sức khỏe của xương
✨ Hạt Macadamia là nguồn cung cấp canxi, magiê và kali. Ba khoáng chất này giúp ngăn chặn quá trình loãng xương, giúp xương chắc khỏe hơn.
4. Làm đẹp da
✅ Các axit béo thiết yếu trong hạt Macadamia đóng một vai trò trong sức khỏe của da, và điều này đặc biệt đúng với dầu hạt Macadamia.
✨ Hạt Macadamia chứa phytosteryl macademiate là chất làm mềm da, nghĩa là làm mềm và làm dịu da. Chúng cũng chứa axit palmitoleic, linoleic và oleic làm chậm lão hóa da, giữ ẩm cho da và phục hồi làn da.
5. Cải thiện chức năng não
✅ Não của bạn phụ thuộc vào thiamin, còn được gọi là vitamin B1. Chất dinh dưỡng này chịu trách nhiệm chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng để cung cấp cho các tế bào cơ thể. Cụ thể, bộ não của bạn sử dụng phần lớn năng lượng này để hoạt động.
✨ Hạt Macadamia chứa một nguồn thiamin phong phú. Phụ nữ mang thai cần 1,4 gram mỗi ngày. Vì vậy, nếu bạn muốn những lợi ích sức khỏe não bộ, hãy ăn nhiều hạt Macadamia.
Image by sunnysun0804 from Pixabay
EpcoFoods Corner
epcofoods.com
+84 942 87 70 78
55 Nguyễn Thị Minh Khai, Quận 1, TP.HCM
